月別アーカイブ: 2018年4月

「パーソナルトレーニングの効果はどれぐらい続ければ出るのか」

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パーソナルトレーニングジムではマンツーマンでトレーナーから徹底したダイエットプログラムを指導されます。
完全個室や完全予約制はもちろん、最近ではスポーツや美容、医療のプロがトレーナーやアドバイザーとして全面サポートをしているパーソナルトレーニングジムも増えています。
マンツーマンの指導を受けると、自分の特徴や弱点をフォローするプログラムになり、1人で筋トレをしたり一般的なスポーツジムに通うよりも非常に効率よくダイエットが成功します。
マシンの使い方でクセがあれば丁寧に直してもらえますし、体の細かな変化に合わせて自在にプログラムを修正してもらえることもパーソナルトレーニングジムの魅力です。

確実な効果を得るためにはどの程度を目安に通えばいいのでしょうか。費用面から見ても毎日通える人は少ないため週1回程度でトレーニングをしているケースが多いようです。
週1回でも集中してトレーナーの指導を受け、その他の日はセルフトレーニングや栄養指導を守れば、ダイエットや姿勢・腰痛・肩こりの改善が期待できます。
初心者はつい意気込みだけが先走って毎日のように通って続かないという話もよく聞きます。
無理のない程度で週1回から体調を見ながら通ったのでも十分に効果は出ると言えるでしょう。

「パーソナルトレーニングジムを選ぶ3つのポイント」

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けっして安くはないパーソナルトレーニングジム。実際通い続けるのにふさわしいパーソナルトレーニングジムはどのように選べばいいのでしょうか。
ここでは簡単に見分けられるポイントを3つに絞ってご紹介します。

その1 トレーナーが憧れる体型であること自分を担当してくれるトレーナーが日々トレーニングを続けていることは絶対条件です。
自分を徹底して追い込んでトレーニングに励んでいるトレーナーなら、自分のつらさや悩みも理解してくれ、正しいサポートをしてもらえます。
トレーナーの体つきが自分が理想にできるスタイルであることも大切です。

その2 効率的なプログラムを組んでくれることやみくもに筋トレを進められても、モチベーションも上がらず、本当に自分が目指す体型になれるかどうかもわかりません。
信頼できるパーソナルトレーニングジムのトレーナーは本人がどういう体型を目指すのかをしっかりヒアリングし、細かくスケジュール設定をしてくれます。
本当に必要な筋トレはなにか。健康的に痩せるための食事改善など、わかりやすくチャレンジしやすいプログラムを組んでくれることがポイントです。

その3 モデルや芸能人、アスリートが通っているスタイルが仕事に直結するモデルやスポーツ選手が通っているパーソナルトレーニングジムなら、
トレーナーやプログラムにも信頼が持てます。