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【納豆ダイエットについて】

納豆には、ダイエット効果が有るという事を、お聞きになった事は有るでしょうか?
何年か前に、あるテレビ番組で、「納豆を食べると痩せられる」という事が紹介されると、
忽ち、店頭から納豆が無くなるほど、売れに売れてしまったという騒動が有りましたが、
勿論、納豆を食べたからといって、すぐに痩せられるという即効性が有るわけでもなく、
納豆さえ食べればダイエット出来るというような事でもありません。
納豆を効果的に食べ、バランスの良い食生活を送り、更に、適度な運動を行うという事を心掛けていれば、
確かに、納豆によるダイエットという事は、期待出来るようです。

そこで、その点を踏まえて、一体、何故、納豆にダイエット効果が有るのかという事について、
納豆という食材を、分析してみたいと思います。

まず、納豆には、脂肪の燃焼を進めさせるタンパク質が多く含まれているので、
納豆を食べると、脂肪を燃焼させるという効果が有るようです。

ダイエット中にも、タンパク質を摂る事は不可欠ですが、
そういう意味では、納豆は、ダイエット中の食事としては、まさにピッタリと言えるでしょう。

また、納豆に含まれる大豆サポニンには、肥満を抑制する作用が有りますし、
同じく、納豆に含まれている大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た成分として、
コレステロールを下げる効果が有るとの事です。

このように、納豆には、脂肪を燃焼させたり、太りにくい成分を摂取出来るような効果が有るわけですが、
もし、納豆は苦手だという方は、例えば、納豆と同じく、ダイエット効果が有るとされているキムチと混ぜた、義務づけ納豆を食べたり、
また、同じくダイエット効果が有るというオリーブオイルと納豆を混ぜたりして、
味付けに工夫をしてみると良いでしょう。
それでも、納豆はどうしても苦手で、食べられないという方は、
例えば、納豆を元にして作られた、所謂、納豆サプリメントも有ります。

納豆ではなく、納豆サプリメントを摂るというのも、良いかと思われます。
このように、納豆や、納豆から派生した納豆サプリメントなど、
今や、納豆を活用したダイエットが、大いに注目を集めています。

納豆や納豆サプリメントを摂るのと同時に、食生活や運動の事も意識して、
体質改善を図る事こそが、何よりも大切ではないかと、私は思います。