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DHAサプリメントの必要性

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DHAサプリメントの必要性
DHA、ドコサヘキサエン酸は体にとって大切な不飽和脂肪酸です。この不飽和脂肪酸は、血液をサラサラにしたり、コレステロールを下げたりしてくれます。しかし残念ながら、体内で作ることができないんだそうです。体の中で作れないってことは、食事でとるしかないということです。
そしてなんの食材に含まれているのかといえば、魚です。とくにイワシやサバなどの青魚に多いようです。しかし最近の日本人は、魚を食べる量が減ってきています。缶詰の魚でもいいそうですが、それもなかなか食べませんよね。食の欧米化が原因でしょうか。それに青魚が嫌いという人もいるでしょう。そうなるとDHAをとる頻度はぐんと減ってしまいます。
そこでDHAサプリメントの登場です。たいていは魚の油をもとに作られているため、無味無臭とは言いがたいですが、魚の苦手な人が魚そのものを食べるよりは、よほど簡単に口に入れることができますよね。それに中にはにおいのしないものもありますからね。
そして大抵一緒に含有されているEPA。これはエイコサペンタエン酸というもので、DHA
と同じように魚に含まれています。そして効果も似たようなもの。しかしコレステロールの減少にはDHA、中性脂肪の減少にはEPAがより一層活躍してくれるとは言われています。
ということですから、DHAのサプリメントを選ぶときは、ぜひEPAも含まれているものを選びましょう。本来同じ魚の中に存在しているもの、サプリになってもまとめてとってしまえば簡単ですよ。

>>> 健康な生活を送るために(日本健康・栄養食品協会)