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サプリメントのススメ

仕事が学業、忙しい私達は健康を後回しにする傾向があります。時々思い出したかのように野菜ジュースを飲んでみたり、少し野菜が入った食事を取ってみたり、覚えがありませんか? そんな生活をしている方向けに、おススメのサプリメントについて紹介していこうと思います。
まず、サプリメントをどこで買うのかという話ですが、やはり一番安いのはネット販売でしょうか。アマゾンや楽天など、安くで手に入る場所は多くあります。他にもドラックストア、最近はコンビニでも販売されていることが多いですね。
サプリメントの種類も多種多様、ビタミン関連から亜鉛、鉄分などスポーツをしている人が思わず目にしてしまうような物が多くあります。さて、ではそんな中からどれを選んでいけば良いのか。
健康を気にしている方ですと、有名なところでネイチャーメイド、DHCなどのメーカーのビタミンが良いと思います。サプリメントなんてどれも一緒、なんて思ってはいけません。配合の仕方一つで吸収率も変わってしまうので、100円均一ショップで売っているような物はおススメできません。
次に種類ですが、野菜をはじめとする食生活に不安を覚える方はマルチビタミンやミネラルのサプリメントをお勧めします。他に、食事面に不安はないが身体を鍛えたい、頭髪が気になるなんて方は亜鉛や鉄分のサプリメントを取ってください。
飲むのは、食後すぐがおススメです。そうすることで食事の栄養素と一緒に身体が摂取をしてくれます。決して安い買い物にはなりませんので、効果的に摂取していきましょう。