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【マンツーマンジムについて】

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マンツーマンジムというのは、ジムの利用者に専属のトレーナーが付き、1対1でのマンツーマンのトレーニングと、
トレーニングの指導みならず、普段の食生活の食事指導なども行いながら、利用者の、ダイエットの成功の後押しをするという所ですが、
そのマンツーマンジムは、業界の先駆者とも言うべきライザップの大成功も有り、今や、日本全国に様々な種類が有ります。

スポーツジムというのは、昔から有り、利用者が通いたい時に通う、というのがスポーツジムの特徴だとすれば、
マンツーマンジムというのは、前述の通り、専属のトレーナーが1対1で指導を行い、
しかも、ある程度の期間を区切ってトレーニングを行う(例えば、ライザップなら基本的には2ヶ月間)というのが、特徴になっています。

つまり、マンツーマンジムというのは、ただ何となく、漫然と通うような場所ではなく、
利用者が、ある具体的な目標(例えば、期間内に○○kg痩せる等)を掲げ、その目標を達成するため、
目標達成から逆算して、トレーニングや食事制限などを行うのが、
マンツーマンジムという所であると理解して良いかと思われます。

従って、マンツーマンジムに通うためには、ある程度の費用もかかりますので、
もし、マンツーマンジムに通うとすれば、どれぐらいの期間、通う必要が有り、
どれぐらいの費用がかかるのか、という事については、事前にしっかりと調べる必要は有るでしょう。

また、前述の通り、今やマンツーマンジムにも、実に様々な種類が有りますので、
それらを比較検討してみるのも、とても大事です。

そのように、様々な種類のマンツーマンジムの中から、自分に合ったマンツーマンジムを探してみる、というのが、
マンツーマンジム選びの際に、失敗しないコツだと言って良いでしょう。

という事で、マンツーマンジムについて、色々と述べて来ましたが、
マンツーマンジムに通い、実際に成果を出している人も沢山居ますので、

もし通いたいと思っている方は、
是非とも、ご自分に合ったマンツーマンジムを探して頂ければと思います。

おばが作った自家製果実酒

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自家製果実酒と聞いて思い出すのは、子供の頃に祖母が作っていた梅酒です。そ れをほとんど水じゃないかと思うくらいに薄めて飲むのが好きでした。
おかげでずいぶん長い間、梅酒は買うものではないと思っていましたね。しかし祖母がなくなって以降は、当然のように店で購入するようになりました。
ところが何年か前、親戚がお手製し始めたんですよ。聞けばほかにも庭のびわをつかったびわ酒や、貰い物のレモンを使ったレモン酒なども作っているようです。
おば曰く、自家製果実酒の作り方は基本的に同じで、果物とホワイトリカー、あとは砂糖を瓶に漬け込むだけなんですって。
それだけ聞くとずいぶん簡単そうですし、おばも「大した手間じゃないよ」と言うのですが、普段あまり家事をしない私には、傷んだ果物をより分けたりするだけでも、
面倒そうな気がします。おばは もともと梅干しをつけたり観物を作ったりしている人だから、苦ではないのかしら。
結局、自家製果実酒は貰う専門で、私は手作りしていません。
美味しいものを無料でくれる人がいるんだから、作る必要ないよね、となってしまうのは、申し訳ないけれどしかたないことですよね。
しかしおばも、「うちで飲むだけじゃ余るから、貰ってくれてうれしいわ」と言ってくれるので良い……ことにします。
お酒が好きで日頃料理もする方ならば、自家製果実酒制作のハードルもそう高くはないでしょう。
ちょっとした贈り物にもなりますし、一度チャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。

【サプリメントの選び方について】

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世の中に、サプリメントというのは沢山有りますが、どうやって選べば良いのでしょうか?
それこそ、今では市販のサプリメントも多数有りますし、サプリメントは選り取り見取りであると言えるかもしれません。
逆に言えば、どのサプリメントを選んだら良いか、わからないという事にもなりかねないのではないでしょうか。
私は、市販されているサプリメントが悪いとは思いませんが、市販されているサプリメントよりも、
例えば、通販で手に入るサプリメントなど、買うまでに、自分で情報を手に入れてから購入されるサプリメントの方が、より良いのではないかと思います。
私も、最初は、サプリメント通の友人に、色々とお勧めのサプリメントを教えてもらったりしましたが、
その内、段々とサプリメントについての知識も増えて来て、やがて、自分で情報をゲットして、選ぶ事が出来るようになって来ました。
情報の得方にも色々有りますが、私のように、まずは友人に聞いてみる、というのも方法の一つでしょうし、
インターネットで、実際にサプリメントを使用している人の感想を見てみたりするのも良いでしょう。
そのように、人が使っている物の感想というのは(サプリメントに限った事ではありませんが)、大いに参考になると思います。
ただ闇雲に、何となく選んでしまうよりは、口コミによる情報というのは、とても役に立つ物なので、活用しない手は無いですね。
それと、最も重要な事は、選んだサプリメントが、自分に合うかどうか、それこそが一番大事である、という事は、言うまでもありません。
という事で、皆さんも、サプリメントに対するアンテナを高くして、自分に合ったサプリメントを、是非とも見付けてみて下さいね。

【納豆ダイエットについて】

納豆には、ダイエット効果が有るという事を、お聞きになった事は有るでしょうか?
何年か前に、あるテレビ番組で、「納豆を食べると痩せられる」という事が紹介されると、
忽ち、店頭から納豆が無くなるほど、売れに売れてしまったという騒動が有りましたが、
勿論、納豆を食べたからといって、すぐに痩せられるという即効性が有るわけでもなく、
納豆さえ食べればダイエット出来るというような事でもありません。
納豆を効果的に食べ、バランスの良い食生活を送り、更に、適度な運動を行うという事を心掛けていれば、
確かに、納豆によるダイエットという事は、期待出来るようです。

そこで、その点を踏まえて、一体、何故、納豆にダイエット効果が有るのかという事について、
納豆という食材を、分析してみたいと思います。

まず、納豆には、脂肪の燃焼を進めさせるタンパク質が多く含まれているので、
納豆を食べると、脂肪を燃焼させるという効果が有るようです。

ダイエット中にも、タンパク質を摂る事は不可欠ですが、
そういう意味では、納豆は、ダイエット中の食事としては、まさにピッタリと言えるでしょう。

また、納豆に含まれる大豆サポニンには、肥満を抑制する作用が有りますし、
同じく、納豆に含まれている大豆イソフラボンには、女性ホルモンに似た成分として、
コレステロールを下げる効果が有るとの事です。

このように、納豆には、脂肪を燃焼させたり、太りにくい成分を摂取出来るような効果が有るわけですが、
もし、納豆は苦手だという方は、例えば、納豆と同じく、ダイエット効果が有るとされているキムチと混ぜた、義務づけ納豆を食べたり、
また、同じくダイエット効果が有るというオリーブオイルと納豆を混ぜたりして、
味付けに工夫をしてみると良いでしょう。
それでも、納豆はどうしても苦手で、食べられないという方は、
例えば、納豆を元にして作られた、所謂、納豆サプリメントも有ります。

納豆ではなく、納豆サプリメントを摂るというのも、良いかと思われます。
このように、納豆や、納豆から派生した納豆サプリメントなど、
今や、納豆を活用したダイエットが、大いに注目を集めています。

納豆や納豆サプリメントを摂るのと同時に、食生活や運動の事も意識して、
体質改善を図る事こそが、何よりも大切ではないかと、私は思います。

【オーパス・ワンについて】

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オーパス・ワンは、カリフォルニアワインのブランドの名称であり、
カリフォルニアワインの代名詞的存在として、その名を知られています。
そもそも、オーパス・ワンというのは、元々は音楽用語で、「作品番号1番」という意味なのですが、
何故、このワインが、「オーパス・ワン」という名前になったのかについて、その歴史を紐解いてみる事にしましょう。

1978年、シャトー・ムートン・ロートシルトのフィリップ・ド・ロッチルト男爵と、ロバート・ モンダヴィという二人により、
アメリカのカリフォルニア州で、合弁企業が設立されました。
その合弁企業は、ボルドー風のワインを、アメリカにも根付かせたいという理念が有り、
アメリカで、ボルドー風のワインの芽を育てる、という明確な目標が有りました。

こうして、アメリカに誕生した、その会社が世に送り出したワインこそが、オーパス・ワンなのですが、
前述の通り、オーパス・ワンには、「作品番号1番」という意味が有り、
これには、恐らく、その会社が初めて産み出したワインという事と、
このワインを、カリフォルニアワインを代表するワインにする、という強い意志と、その二つの意味が込められていたように思われます。

こうして誕生したオーパス・ワンですが、誕生して早々、オーパス・ワンは快挙を達成します。
オーパス・ワンは、ブランドテイスティング大会で、フランスの5大シャトーを破り、見事に優勝、
何と、誕生したばかりのオーパス・ワンが、世界一のワインというお墨付きを得てしまったのです。
この快挙は、世界中を驚かせ、オーパス・ワンの名は、瞬く間に、世界へと轟く事となりました。
まさしく、誕生時の理念の通り、オーパス・ワンは、ナンバーワンのワインになったわけですが、
この快挙により、オーパス・ワンは、カリフォルニアワインの地位を向上させたばかりでなく、
自らのブランドを確立させ、名実ともに、超人気ワインとして、世界中で愛される存在となって行きました。

今後も、オーパス・ワンは、カリフォルニアワインの、世界のワインの代表的存在として、
広く愛されるワインであり続けて行く事でしょう。